피로, 수면 장애, 건강은 서로 밀접하게 연관되어 있습니다. 불면증과 과수면증은 모두 수면 장애의 일종이며, 이는 낮 동안 피로감을 유발하는 주요 원인이 됩니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨는 증상을 말하는데, 숙면을 취하지 못하면 낮 동안 피로감을 느끼고 집중력이 떨어지며, 기분이 나빠지고, 인지 기능이 저하될 수 있습니다.
반대로 과수면증은 밤에 너무 오래 자거나, 낮에 졸음을 참기 힘든 증상을 말합니다. 과도한 수면은 마치 숙면을 취한 것처럼 느껴지지만, 오히려 낮 동안 피로감을 더 심하게 느끼게 할 수 있습니다.
당신의 숙면을 방해하는 요인은 다양합니다. 스트레스, 불안, 우울증, 카페인이나 알코올 섭취, 불규칙적인 수면 패턴, 불편한 수면 환경 등이 수면 장애를 유발할 수 있습니다.
피로는 단순히 잠이 부족해서 느끼는 것이 아닙니다. 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 나타나는 증상이며, 수면 장애는 피로를 악화시키는 중요한 원인 중 하나입니다.
이 글에서는 불면증과 과수면증이 피로감에 미치는 영향과, 숙면을 방해하는 조건들을 자세히 알아보고, 건강한 수면을 위한 몇 가지 유용한 내용을 알려알려드리겠습니다.
잠 못 이루는 밤, 쌓이는 피로| 불면증이 당신의 몸과 마음을 지치게 하는 이유
우리는 흔히 피로를 단순히 수면 부족의 결과라고 생각합니다. 하지만 피로는 수면 시간의 양뿐만 아니라 수면의 질에도 크게 영향을 받습니다. 불면증과 같이 수면 장애를 겪는 경우, 충분한 시간을 자더라도 숙면을 취하지 못해 만성적인 피로감에 시달릴 수 있습니다. 잠 못 이루는 밤은 낮 동안의 활력을 떨어뜨리고, 집중력 저하, 기분 변화, 잦은 실수 등 다양한 문제를 야기합니다.
불면증은 단순히 잠자리에 드는 데 어려움을 겪는 것뿐만 아니라, 깨어 있는 시간 동안에도 피로감을 느끼게 합니다. 수면 중 뇌는 낮 동안의 피로를 회복하고 기억을 정리하는 등 중요한 활동을 수행합니다. 하지만 불면증으로 인해 숙면을 취하지 못하면 이러한 활동이 제대로 이루어지지 않아 뇌는 만성적인 피로에 시달리게 됩니다.
불면증으로 인한 피로는 단순히 신체적 피로를 넘어 정신적인 피로로 이어질 수도 있습니다. 잠 못 이루는 밤은 불안감, 스트레스, 우울증 등의 정신적인 문제를 악화시키는 요인이 될 수 있습니다. 수면 부족은 감정 조절 능력을 떨어뜨리고, 부정적인 생각에 쉽게 휩쓸리게 만들어 정신적인 피로도를 높입니다.
과수면증 역시 피로를 유발하는 수면 장애 중 하나입니다. 과수면증은 낮 동안에 극심한 졸음을 느끼고, 잠자리에 드는 데 어려움을 겪는 특징을 보입니다. 과수면증은 수면 무호흡증, 수면 장애, 우울증 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 낮 동안의 졸음은 업무 효율 저하, 사고 위험 증가 등 심각한 문제를 야기할 수 있습니다.
피로는 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 요인 중 하나입니다. 불면증과 과수면증은 수면의 질을 저하시켜 만성적인 피로를 유발하고, 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미칩니다. 따라서 피로를 개선하려면, 수면 장애의 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
만약 불면증이나 과수면증으로 인해 피로를 느낀다면, 수면 습관 개선을 시도해 보세요. 규칙적인 수면 시간을 유지하고, 잠자리에 들기 전에는 카페인이나 알코올 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 편안한 잠자리 환경을 조성하고, 스트레스 해소에 노력하는 것도 도움이 됩니다.
- 규칙적인 수면 시간 유지
- 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 샤워하거나 목욕하기
- 카페인, 알코올 섭취 줄이기
- 편안한 잠자리 환경 조성 (어둡고 조용한 방, 적절한 온도)
- 스트레스 해소 활동 (명상, 요가, 산책 등)
수면 장애는 개인의 노력만으로 극복하기 어려운 경우가 많습니다. 전연락의 진료를 통해 정확한 진단을 받고, 개인에게 적합한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 숙면은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 수면 장애로 인해 피로에 시달리지 않도록, 수면 건강에 관심을 가지고 관리하는 것이 중요합니다.
밤낮 바뀐 생활, 몸은 혹사당하고| 과수면증이 가져오는 피로의 함정
불면증과 과수면증은 모두 수면 패턴의 이상으로 인해 피로감을 유발하는 대표적인 수면 장애입니다. 불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨는 증상을 말하며, 과수면증은 평소보다 훨씬 오랜 시간 동안 잠을 자는 증상을 말합니다. 두 증상 모두 낮 동안의 피로감, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우울증, 불안감, 신체 건강 악화 등 다양한 문제를 야기할 수 있습니다.
과수면증은 흔히 ‘잠꾸러기’로 여겨지지만, 단순히 잠을 많이 자는 것 이상의 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. 과수면증의 주요 원인은 수면 장애, 우울증, 호르몬 이상 등 다양하며, 단순히 잠을 많이 잔다고 해서 피로가 해소되는 것이 아니라 오히려 더 심각한 피로감을 유발할 수 있습니다.
과수면증으로 인한 피로는 단순히 졸음으로만 나타나는 것이 아닙니다. 몸이 무겁고 축 처지는 느낌, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 두통, 소화 불량, 면역력 저하, 만성 질환 위험 증가 등 다양한 증상을 동반할 수 있습니다. 과수면증은 삶의 질을 저하시키고, 건강에도 악영향을 미치는 심각한 문제이기 때문에 적극적인 치료가 필요합니다.
본 글에서는 불면증과 과수면증이 피로감에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보고, 건강한 수면을 위한 노하우를 알려알려드리겠습니다. 숙면을 방해하는 요인을 파악하고, 수면 습관을 개선하여 피로를 줄이고 건강한 삶을 유지하도록 노력해야 합니다.
증상 | 불면증 | 과수면증 |
---|---|---|
낮 동안의 피로감 | 매우 심함 | 심함 |
집중력 저하 | 매우 심함 | 심함 |
기억력 감퇴 | 심함 | 심함 |
두통 | 심함 | 심함 |
만성 피로 | 심함 | 심함 |
불면증과 과수면증은 모두 숙면을 방해하고 낮 동안의 피로감을 유발하는 수면 장애입니다. 두 증상 모두 심각한 피로감을 유발할 수 있으며, 삶의 질을 저하시키고 건강에도 악영향을 줄 수 있습니다.
피로는 단순히 잠을 충분히 못 잤을 때 느끼는 일시적인 현상이 아닙니다. 만성적인 피로는 신체적, 정신적 건강을 악화시키고 삶의 만족도를 떨어뜨리는 주요 원인이 될 수 있습니다.
건강한 수면 습관을 유지하고 피로를 줄이기 위해서는 불면증과 과수면증의 원인을 파악하고, 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
숙면 방해꾼, 당신의 잠을 훔치는 것들
😴 불면증: 밤의 침묵 속에서 잠 못 이루는 고통
“잠은 삶의 가장 큰 재충전이자 영혼의 휴식입니다.” – 윌리엄 셰익스피어
불면증은 잠자리에 들기 어렵거나, 잠에서 자주 깨거나, 혹은 잠에서 깨어난 후에도 개운하지 못한 증상을 말합니다. 불면증에 시달리는 사람들은 밤새도록 잠 못 이루는 괴로움 때문에 낮 동안 피로감을 느끼고, 집중력 저하, 기분 변화, 심지어 우울증까지 경험할 수 있습니다. 불면증의 원인은 다양하며, 스트레스, 불안, 우울증, 카페인이나 알코올 섭취, 수면 환경, 건강 문제 등이 있습니다.
- 수면 부족
- 피로감 증가
- 집중력 저하
🥱 과수면증: 낮잠의 유혹, 밤의 숙면을 놓치다
“잠은 우리가 더 나은 세상을 꿈꾸게 하는 선물입니다.” – 칼릴 지브란
과수면증은 낮 시간 동안 졸음을 참기 어려운 상태를 말합니다. 과수면증은 불면증과는 반대로, 밤에 충분한 수면 시간을 확보했음에도 불구하고 낮 동안 극심한 졸음을 느끼는 것이 특징입니다. 과수면증은 수면 장애, 수면 무호흡증, 우울증, 약물 부작용, 그리고 일부 의학적 질환 등이 원인이 될 수 있습니다.
- 과도한 졸음
- 집중력 저하
- 사고 위험 증가
😫 피로감: 몸과 마음의 지친 신호
“피로는 몸이 우리에게 더 이상 버틸 수 없다고 말하는 방식입니다.” – 안토니오 비발디
피로감은 신체적, 정신적 에너지가 고갈된 상태를 말합니다. 피로감은 불면증이나 과수면증과 같은 수면 장애뿐만 아니라 스트레스, 불안, 우울증, 영양 부족, 운동 부족, 만성 질환 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
- 집중력 저하
- 기분 변화
- 신체적 통증
🛌 수면 장애: 잠 못 이루는 밤, 건강을 위협하다
“잠은 인생의 가장 큰 재충전입니다.” – 아리스토텔레스
수면 장애는 잠자는 것에 어려움을 겪거나, 잠에서 깨어난 후에도 개운하지 못한 상태를 말합니다. 수면 장애는 불면증, 과수면증, 수면 무호흡증, 기면증 등 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 이는 피로감, 집중력 저하, 기분 변화, 학습 능력 저하, 면역 기능 저하, 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
- 수면의 질 저하
- 만성 피로
- 건강 악화
💪 건강한 수면, 행복한 삶의 시작
“잠은 우리의 몸과 마음을 재충전하는 가장 중요한 시간입니다.” – 데일 카네기
숙면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 충분한 수면은 신체 기능을 회복시키고, 에너지를 재충전하며, 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 긍정적인 기분과 집중력을 유지하고, 스트레스를 조절하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 따라서 건강한 삶을 위해서는 숙면을 취하는 것이 무엇보다 중요합니다.
- 신체 건강 증진
- 정신 건강 유지
- 삶의 질 향상
피로는 잠 못 이루는 신호| 수면 장애가 불러오는 건강 문제
불면증과 과수면증, 피로의 악순환
- 불면증은 잠자리에 들거나 잠든 후 깨어있는 시간이 길어지고, 숙면을 취하는 데 어려움을 겪는 수면 장애입니다.
불면증은 만성 피로, 집중력 저하, 기분 변화, 두통, 면역력 저하 등 다양한 신체적, 정신적 문제를 야기할 수 있습니다. - 과수면증은 정상적인 수면 시간보다 더 많은 시간을 잠을 자는 질환입니다.
과수면증은 과도한 수면에도 불구하고 낮 동안 졸음을 느끼고, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우울증, 비만 등의 문제를 유발할 수 있습니다. - 불면증과 과수면증은 모두 피로감을 유발하는 주요 원인입니다.
충분한 휴식을 취하지 못하거나, 수면의 질이 떨어지면 만성 피로에 시달리게 되고, 이는 다시 수면 장애를 악화시키는 악순환으로 이어질 수 있습니다.
불면증의 원인과 증상
불면증은 스트레스, 불안, 우울증, 카페인이나 알코올 섭취, 수면 환경, 생활 습관 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
불면증의 대표적인 증상으로는 잠들기 어려움, 자주 깨는 증상, 숙면을 취하지 못하는 증상, 낮 동안 졸음을 느끼는 증상, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 두통, 신경 과민, 불안, 우울증 등이 있습니다.
불면증을 의심된다면 전연락의 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
과수면증의 원인과 증상
과수면증은 수면 무호흡증, 갑상선 기능 저하증, 우울증, 약물 복용 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
과수면증의 주요 증상은 낮 동안 과도한 졸음을 느끼는 것입니다.
과수면증은 낮 동안 졸음뿐만 아니라, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 두통, 성욕 감퇴, 우울증, 비만 등의 문제를 유발할 수 있습니다.
과수면증을 의심된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 필요한 치료를 받는 것이 중요합니다.
수면 장애가 가져오는 건강 문제
- 수면 부족은 면역 체계를 약화시켜 감염에 취약하게 만들고, 만성 질환 발병 위험을 높일 수 있습니다.
또한, 수면 부족은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 고혈압과 같은 만성 질환의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. - 수면 장애는 학업, 업무, 사회 생활에 부정적인 영향을 미쳐 생산성을 저하시키고, 대인 관계를 악화시킬 수 있습니다.
수면 부족은 피로감, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 판단력 저하, 사고력 저하, 감정 조절 능력 저하 등을 유발하여 일상 생활에 어려움을 초래합니다. - 수면 장애는 정신 건강에도 악영향을 미쳐 우울증, 불안 장애, 공황 장애 등을 유발할 수 있습니다.
수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 증가시키고, 뇌의 신경 전달 물질 균형을 깨뜨려 정신 건강 문제를 야기할 수 있습니다.
수면 장애, 심각한 질병으로 이어질 수 있다는 사실을 알고 있나요?
수면 부족은 만성 질환 발병 위험을 높이는 주요 원인 중 하나입니다.
수면 부족은 면역 체계를 약화시켜 감염에 취약하게 만들고, 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 고혈압, 뇌졸중 등 만성 질환의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.
수면 장애는 단순히 피로감을 유발하는 문제가 아니라, 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으므로, 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.
수면 장애, 삶의 질을 떨어뜨린다
수면 장애는 학업, 업무, 사회 생활에 부정적인 영향을 미쳐 생산성을 저하시키고, 대인 관계를 악화시킬 수 있습니다.
수면 부족은 피로감, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 판단력 저하, 사고력 저하, 감정 조절 능력 저하 등을 유발하여 일상 생활에 어려움을 초래합니다.
수면 장애는 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 요인이므로, 수면 장애를 개선하기 위한 노력을 지속적으로 해야 합니다.
수면 장애 개선을 위한 노력
- 규칙적인 수면 시간을 유지하고, 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 샤워를 하거나, 가벼운 스트레칭을 하는 등 편안한 취침 준비를 하는 것이 중요합니다.
- 카페인, 알코올, 니코틴 섭취를 줄이고, 잠자리에 들기 전 2시간 전부터는 휴대폰, TV, 컴퓨터 사용을 자제하는 것이 좋습니다.
- 적절한 운동을 통해 스트레스를 해소하고, 편안한 수면 환경을 조성하기 위해 침실 온도와 습도를 적절하게 유지하고, 어둡고 조용한 환경을 만드는 것이 필요합니다.
수면 장애는 개인의 노력만으로 해결하기 어려운 경우가 많으므로, 전연락의 도움을 받아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
수면 장애는 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치므로, 수면 장애를 방치하지 말고, 적극적으로 개선하기 위한 노력을 해야 합니다.
숙면은 건강의 시작| 피로 극복, 숙면으로 시작하세요
잠 못 이루는 밤, 쌓이는 피로| 불면증이 당신의 몸과 마음을 지치게 하는 이유
불면증은 밤새 잠 못 이루는 고통만 주는 것이 아닙니다. 수면 부족은 만성 피로를 유발하고 집중력 저하, 기억력 감퇴, 면역력 약화, 우울증과 같은 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 불면증은 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미쳐 삶의 질을 떨어뜨리는 주범입니다.
불면증은 스트레스, 카페인, 흡연, 알코올, 불규칙적인 생활 습관 등 다양한 원인으로 발생합니다. 수면 환경 개선, 규칙적인 생활 습관, 스트레스 관리, 수면 전 휴식 등을 통해 불면증을 예방하고 숙면을 취할 수 있습니다.
“잠 못 이루는 밤, 쌓이는 피로는 심신의 균형을 무너뜨리고 삶의 활력을 떨어뜨립니다. 불면증은 단순한 수면 장애가 아닌, 건강의 적신호입니다.”
밤낮 바뀐 생활, 몸은 혹사당하고| 과수면증이 가져오는 피로의 함정
과수면증은 수면 시간이 지나치게 길어 피로를 유발하는 수면 장애입니다. 과도한 수면은 신체 리듬을 깨뜨리고 수면의 질을 떨어뜨려 낮 시간 동안 피로감을 느끼게 합니다.
과수면증은 우울증, 불안 장애, 비만, 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하고 낮 시간 동안 활동적인 생활을 하는 것이 과수면증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
“과수면증은 마치 잠자는 듯하지만 깊은 잠에 빠지지 못해 몸은 쉬지 못하고 피로가 쌓입니다. 밤낮 바뀐 생활은 몸에게 혹사입니다.”
숙면 방해꾼, 당신의 잠을 훔치는 것들
숙면을 방해하는 요인은 다양합니다. 카페인, 알코올, 흡연은 수면을 방해하는 대표적인 적입니다. 불규칙적인 생활 습관, 스트레스, 불편한 수면 환경, 소음, 빛 역시 숙면을 방해하는 요인입니다.
특히 스마트폰, TV, 컴퓨터와 같은 전자 기기는 수면에 악영향을 미칩니다. 전자 기기에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제하여 수면 시간을 늦추고 수면의 질을 떨어뜨립니다.
“숙면을 방해하는 조건들을 찾아 제거하고 숙면을 위한 환경을 조성하는 것은 건강한 삶을 위한 필수적인 과정입니다.”
피로는 잠 못 이루는 신호| 수면 장애가 불러오는 건강 문제
만성 피로는 수면 장애의 주요 증상 중 하나입니다. 불면증, 과수면증, 수면 무호흡증과 같은 수면 장애는 피로감을 유발하고 집중력, 기억력, 면역력을 저하시킵니다.
수면 장애는 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환, 당뇨병, 비만과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킵니다. 우울증, 불안 장애, 자살과 같은 정신 건강 문제와도 밀접한 관련이 있습니다.
“피로는 몸이 보내는 SOS 신호입니다. 피로를 무시하지 말고 수면 장애를 의심해보고 적절한 치료를 받아야 합니다.”
숙면은 건강의 시작| 피로 극복, 숙면으로 시작하세요
숙면은 피로를 해소하고 신체 기능을 회복하는 데 필수적입니다. 충분한 수면은 면역력을 강화하고 집중력, 기억력, 학습 능력을 향상시켜 삶의 질을 높입니다.
숙면을 위해 규칙적인 수면 습관, 편안한 수면 환경, 스트레스 관리, 수면 전 휴식 등을 실천해보세요. 건강한 수면은 건강한 삶의 시작입니다.
“숙면은 피로를 극복하고 건강을 되찾는 가장 효과적인 방법입니다. 오늘 밤, 숙면을 통해 새로운 활력을 되찾으세요.”
불면증과 과수면증이 피로감에 미치는 영향| 당신의 숙면을 방해하는 요인 | 피로, 수면 장애, 건강 에 대해 자주 묻는 질문 TOP 5
질문. 불면증과 과수면증은 왜 같은 피로감을 유발할까요?
답변. 불면증과 과수면증은 수면의 질과 양 측면에서 문제를 일으켜 피로감을 유발합니다. 불면증은 수면 시간 부족으로 인해 몸이 충분히 휴식을 취하지 못하고, 과수면증은 수면의 질 저하로 인해 숙면을 취하지 못해 피로감을 느끼게 됩니다.
불면증의 경우 잠자리에 들기 어려움, 밤에 깨는 일, 잠에서 일찍 깨는 등의 증상으로 인해 수면 시간이 부족해지고, 과수면증은 낮 동안 졸음을 참기 어려워 수면의 질이 떨어지는 현상을 보입니다. 두 경우 모두 몸은 충분히 휴식을 취하지 못하고, 피로감, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 정서 불안정 등의 문제를 초래할 수 있습니다.
질문. 불면증과 과수면증을 구분하는 방법은 무엇인가요?
답변. 불면증과 과수면증은 수면 시간과 수면의 질 측면에서 차이가 있습니다.
불면증은 수면 시간 부족이 주된 문제입니다. 잠자리에 들기 어렵거나, 밤에 자주 깨거나, 잠에서 일찍 깨는 등의 증상으로 인해 밤에 숙면을 취하기 어려워 수면 시간이 줄어듭니다. 반면 과수면증은 수면의 질 저하가 주된 문제입니다. 낮 동안 졸음을 참기 어렵고, 밤에도 충분히 잠을 자도 개운하지 못하며, 피로감을 느끼는 등 수면의 질이 떨어지는 증상을 보입니다.
질문. 불면증과 과수면증을 유발하는 주요 원인은 무엇인가요?
답변. 불면증과 과수면증을 유발하는 원인은 매우 다양합니다.
불면증의 주요 원인으로는 스트레스, 불안, 우울증, 수면 환경, 카페인, 알코올, 흡연, 수면 장애 등이 있습니다. 반면 과수면증의 주요 원인으로는 수면 무호흡증, 갑상선 기능 저하증, 만성 피로, 수면 부족, 일상 생활의 불규칙성 등이 있습니다.
질문. 불면증과 과수면증을 개선하기 위한 방법은 무엇인가요?
답변. 불면증과 과수면증을 개선하기 위해서는 생활 습관 개선과 전문가의 도움이 필요합니다.
불면증 개선을 위해서는 규칙적인 수면 시간을 유지하고, 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 목욕을 하거나 차분한 음악을 듣는 등 편안한 활동을 하는 것이 도움이 됩니다. 또한 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 잠자리에 들기 전 격렬한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 과수면증 개선을 위해서는 낮잠을 피하고, 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 만성 피로가 원인인 경우 피로를 회복하는 것이 중요하며, 수면 장애가 의심되는 경우 전문가의 진료를 받는 것이 필요합니다.
질문. 불면증과 과수면증, 어떤 것이 더 위험할까요?
답변. 불면증과 과수면증 모두 건강에 악영향을 미치므로, 어떤 것이 더 위험하다고 단정 지을 수 없습니다.
불면증은 만성 피로, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 정서 불안정, 면역력 저하, 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등의 위험을 높일 수 있습니다. 과수면증은 수면 무호흡증, 뇌졸중, 심장 질환, 비만, 당뇨병, 우울증 등의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서, 불면증과 과수면증은 모두 초기에 개선하는 것이 중요하며, 전문가의 도움을 받아 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.