수면 부족이 피로감을 부추기는 5가지 메커니즘 | 피로, 수면, 건강, 숙면, 생체 리듬

수면 부족이 피로감을 부추기는 5가지 메커니즘 | 피로, 수면, 건강, 숙면, 생체 리듬 밤잠을 설치거나 숙면을 취하지 못하면 낮 동안 극심한 피로감을 느끼는 경우가 많습니다. 왜 수면 부족은 피로감을 유발할까요? 수면 부족은 단순히 졸음을 유발하는 것 이상으로 우리 몸에 다양한 악영향을 미치며, 피로감을 증폭시키는 여러 메커니즘을 작동시킵니다. 이 글에서는 수면 부족이 피로감을 부추기는 5가지 주요 … Read more