수면의 생리학| 왜 자면 피곤해지는가? | 수면 부족, 피로, 회복, 수면 사이클

수면의 생리학| 왜 자면 피곤해지는가? | 수면 부족, 피로, 회복, 수면 사이클… 밤잠을 설치고 낮에 졸음과 싸우는 당신, 혹시 수면의 비밀을 놓치고 있지는 않나요? 밤에 잠을 자는 동안 우리 몸은 단순히 휴식을 취하는 것이 아닙니다. 뇌는 하루 동안 쌓인 내용을 정리하고 기억을 저장하며, 근육은 재생되고 세포는 회복됩니다. 이 모든 과정은 수면이라는 마법 같은 시간 동안 … Read more